这两天，你的朋友圈是不是被这串项链给刷爆啦？
，。
嗯，浪漫的不要不要的~~~不过，小堂忍不住给大家泼点冷水~~
所谓美龄宫，，蒋公压根不会如此浪漫。，后来作为党政高官拜谒中山陵的休息场所，，！ #真相很残酷吧#
不过你知道吗？，这位活到106岁，美到106岁，跨越3个世纪的传奇女性！留给我们最珍贵的财富是她的养生之道！
，跨越三个世纪，即便她并非曾经享誉国际的历史人物，如此旺盛的生命力也堪称奇迹。
一般女性40岁以后，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸起。然而，，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。80多岁，面容依然姣好，白皙细嫩，身材依旧，有皱纹，但无一点雀斑，而且各种妇科疾病都没有得过，一直活到了106岁，可以说是无疾而终。
这与她独特的养生之道密不可分。其养生之道不仅体现在饮食上，还涉及起居、衣着、心态调整等多方面。
，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须就餐5次，每次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，就会立刻改吃青菜沙拉，不再吃任何荤的食物。
，，患上了习惯性便秘，燕麦粥是医治这种慢性疾病的最佳食品。，发现这种食品不仅对治疗便秘大有益处，还可以降低体内的胆固醇。
，因此每晚临睡之前都要灌肠。虽然，这种方法并没有科学依据，，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。
这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作一种愉快的事来做。她说：“每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢？”
，其原因之一就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。
，有七情六欲，有喜怒哀乐。然而，她的身世、学识、情绪和文化背景决定着她有很强的自控能力。每当她碰到不愉快的事情，有个好习惯，就是找个熟人聊天，说说心中的话，使淤积之气一扫而光。
。她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时久画国画 、写毛笔字。因为研习绘画必须精神集中，杂念尽除，心平气和，神意安稳，意力抒发，因此能使全身血气通畅，体内各部分机能得到调整，大脑的神经系统获得平衡，有效地促进血液循环和新陈代谢。
。每日作画、读书时间一把不会超过两小时。晚上会看一小会儿电视，或弹半小时的钢琴。她一般晚上11点左右上床休息， 第二天早上9点以后起床。不过专家建议，睡眠要平衡，睡眠太长，会使机体功能呆滞，久而久之便可致病，睡眠太少，则会因精神耗竭，不能恢复而致瘫痪。
来源：金陵名医堂综合39健康网,南京晨报
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