脖子粗,寿命短?这5种病最爱赖上粗脖子!赶紧测一测,超过这个值的人,多半和长寿无缘了

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27


不知道大家有没有这样一种经历,带了很久的一条项链,有一天你突然发现它莫名其妙变短了。仔细一看,才发现不是项链短了,而是你的脖子变粗了。



有研究显示,脖子的粗细(又称颈围)是测量人体上半身脂肪的方法之一,而上半身的脂肪与人的心血管疾病息息相关,脖子越粗,有可能你的寿命就越短。

 



01

测一测

你的颈围达标了吗?


 

自测的方法很简单,取一个皮尺,以喉结作为起点,水平绕至颈部后面的第七颈椎,也就是最粗的部位上方,然后再绕到起点,就能得出测量数值了,如果觉得自己测不准可以多测两次或者让别人帮忙。



注意测量时需要身体直立,眼睛目视正前方,颈部放松。最好是有人帮忙测试,这样可以让自己的双臂放松,自然垂直,这样得出的数据会更加准确。

 

正常数值范围

男性<38厘米,女性<35厘米

 

如果超出这个数值,就要注意了,因为它可能会引发下列疾病。

 



02

这五种疾病

最爱脖子粗的人


 

1

甲状腺疾病

脖子变粗,最常见的就要数甲状腺疾病了,一旦出现脖子异常肿大,就要去排查下是不是甲状腺出了问题。



2

心血管疾病

美国佛雷明汉心脏研究学会专家调查了3300名平均年龄为51岁的志愿者,调查结果显示,男性的颈围每增加3厘米,体内的高密度脂蛋白固醇,也就是“好”胆固醇就会减少0.12mmol/L,而女性则减少0.15mmol/L。



这就意味着颈围越大,血脂的异常程度可能就越高,需要警惕心血管疾病。

 

3

脂肪肝

中山大学公共卫生学院的一项研究发现,脖子粗是预测脂肪肝的一个独立指标。无论男女,脂肪肝患者的颈围都要比正常人的颈围大。



4

睡眠呼吸暂停综合征

波士顿大学的研究发现,颈围的大小与睡眠呼吸暂停综合征,也就是俗称的“打鼾”相关。患睡眠呼吸暂停综合征的人群中,肥胖者居多,而脖子粗的人往往全身整体肥胖,如果还存在气道狭窄,那么患睡眠呼吸暂停综合征概率就相对更大。



5

肥胖

肥胖是导致很多疾病的重要因素,在体质指数(BMI=体重(kg)/身高²(m))相同的情况下,脖子越粗的人,肥胖的几率越高。





03

这样吃

降低粗脖子风险


 

1

每天吃点坚果

坚果富含单不饱和脂肪酸,每天吃一点,有助于维持血液中高密度脂蛋白固醇(“好”胆固醇)的水平,从而降低心脑血管疾病的风险,常见的坚果有:杏仁,核桃等。



2

常吃洋葱和生姜

洋葱含有的类黄酮等物质,在降压、防血栓形成、保护大脑与心脏等方面有重要作用。而生姜富含姜辣素,对心脏和血管有一定刺激作用,可使血管扩张,预防栓塞。



3

坚持低盐饮食

饮食上口味淡一点有助于降低高血压和血管硬化的风险,同时,应根据自身饮食习惯,选择加碘盐,如果是平时含碘食物食用较少,可选择加碘盐,这样能有效预防甲状腺疾病的发生。另外,如果家中有甲亢病人,就要选择无碘盐,以防止甲亢病人病情加重。



看到这里,相信很多人已经用手在自己脖子上摸来摸去了。

在这里,小编要提醒下大家,在测量时记得注意安全,可别让尺子划伤自己的脖子,那就不好了。

 

看完后也别忘了点赞,转发,

让更多的人注意颈部的健康!





更多知识

十个咳嗽九个肺虚,每天两勺,润肺止咳,舒坦一整个夏天

痣有吉凶,身上长了这种痣,有可能让你人财两空,赶紧看看你有吗?

世界公认的“长寿秘诀”,比跑步和游泳更轻松的健身方式!人人都爱做!

热水养生,胜吃补药!教你最便宜的8大热水养生法,防病还祛病,用好了,顶过半个老中医!

颈椎疼,脖子僵?再发展下去可能会瘫痪!一套最全“颈椎操”,跟着做,颈椎好了,一身自由


图片来源自百度图片


点击“阅读原文”,

即可看到往期节目内容及视频!

发表
26906人 签到看排名